DOCTOR AICالفيتامينات والمكملات
المكملات قبل الحمل وأثناءه: حمض الفوليك والاحتياطات
مراجعة علمية تحريرية: 20 أكتوبر 2026. معلومات تثقيفية لا تستبدل التقييم الطبي أو خطة علاج فردية.
حمض الفوليك مبكرًا
توصي الإرشادات البريطانية عادة بأربعمئة ميكروغرام يوميًا قبل الحمل وحتى نهاية الأسبوع الثاني عشر. ابدئي عند معرفة الحمل إذا لم يؤخذ قبله، وناقشي الجرعة الموصوفة الأعلى إن وجدت عوامل خطورة؛ لا تضاعفي منتجات الحمل تلقائيًا.
فيتامين د والحديد
تختلف التوصيات المحلية والموسمية وعوامل الخطورة. تناقش الحاجة لفيتامين د والحديد مع فريق المتابعة، ولا تستخدم جرعة تحميل عالية دون تقييم. الحديد العلاجي يحتاج سببًا وخطة، وليس لازمًا بالجرعة نفسها لكل حامل.
ما الذي نتجنبه؟
تجنبي مكملات فيتامين أ بصيغة الريتينول وزيت كبد الحوت أثناء الحمل، وراجعي الملصق عند اختيار متعدد. لا تجمعي عدة منتجات للحمل والشعر والطاقة؛ قد تتكرر العناصر أو الأعشاب دون وضوح.
الحالات الخاصة
الغذاء النباتي الصرف أو القيء المستمر أو سوء الامتصاص والجراحات قد تستدعي خطة تغذية ومكملات مختلفة. لا توقفي دواءً مزمنًا عند اكتشاف الحمل دون التواصل مع الواصف، ولا تختاري الأعشاب لعلاج القيء بحجة أنها طبيعية.
المتابعة والأمان
أحضري قائمة كل المنتجات للزيارات وحددي الجرعة والوحدة والمدة. القيء الذي يمنع الشرب أو فقد الوزن أو أعراض عصبية يحتاج تقييمًا، ولا يكفي تغييره إلى نوع فيتامين آخر. تحفظ العبوات بعيدًا عن الأطفال، خاصة المحتوية الحديد.
المصدر والمراجعة
آخر مراجعة: 20 أكتوبر 2026. تُطبق تعليمات بلد الإقامة؛ اطلب خدمات الطوارئ المحلية عند العلامات المذكورة. مراجعة تحريرية بالمصادر دون اعتماد طبي مستقل.